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abril 29th, 2013, 01:04:09 Silvio Charbe

 O Fitness surgiu no final dos anos 70 surge com uma proposta do ser humano completo de bem com a vida, físico, social e mentalmente equil
A iniciativa maior parte das próprias pessoas, fato evidenciado pelo número cada vez maior de indivíduos caminhando, correndo, pedalando, freqüentando programas holísticos em praça pública e de preparação física em academias, mas ainda está faltando alguma coisa.ibrado. Fomenta-se o conceito de Qualidade de Vida.
A maioria dos alunos de academia que tem percentual de gordura acima dos padrões recomendados pela Organização Mundial de Saúde levando-se em consideração o IMC (Índice de Massa Corpora). Os corpos malhados e “sarados” como se popularizou associados à estética ainda é a minoria. Isso reforça o interesse da adoção de uma filosofia aplicada a cada academia de acordo com o perfil de seus alunos. A equipe de profissionais tem, ou pelo menos deveria ter a obrigação de saber direcionar bons programas de atividade física adequada a cada grupo.

 

Em se tratando de condicionamento físico a grande maioria dos profissionais de Educação Física sabe na ponta da língua como fazer. Esses estabelecimentos possuem um verdadeiro arsenal de variedades de atividade física que se permite afirmar ser impossível cada novo  aluno não gostar de uma. O que talvez esteja faltando são profissionais comprometidos com as outras duas vertentes do social e mental que possa conquistar cada novo aluno, não pela qualidade de métodos de treinamento e variedade de atividades que têm de sobra, mas pelo lado afetivo.

Costuma-se associar a estética ao perfil físico, mas através desse apelo social podemos explorar o social e mental do conceito do ser Fitness completo. O sujeito que começa admirar seu próprio corpo melhora a auto-estima e se relaciona também melhor com as pessoas.

O profissional precisa estar atento para não tocar nos pontos críticos do aluno, mas evidenciar sempre os pontos fortes de cada um. Um aluno que não consegue emagrecer, mas melhora a coordenação motora, a postura e consegue fazer coisas que não fazia, esses pontos devem ser exaltados e a balança esquecida. O completo bem estar físico social e mental é uma busca antiga do ser humano e só muda de nome em cada era.
Pensamento:
“Felizes os que têm a chance de aprender com os próprios erros.”
“Não pratique a ética pensando no retorno da sociedade ou de quem quer que seja. Faça a sua parte e fique tranqüilo para sempre.

Beber Água ?

watterManter-se hidratado é condição básica para preservar a saúde de qualquer pessoa, principalmente no calor, quando a temperatura chega muitas vezes a bater a marca dos 35 ou 40 graus. Para quem pratica uma atividade física então, os cuidados devem ser redobrados. A água quando dentro do organismo tem a função de regular a temperatura corpórea, através da eliminação do suor, eliminar resíduos metabólicos, através da urina, fazer uma melhor distribuição de nutrientes pelo corpo, auxiliar no transporte de nutrientes até as células, auxiliar na prática de esportes pois ajuda a retirar o ácido lático, que causa a sensação de dor e fadiga, dos músculos.

Abdômen Sarado como?

rippedA lenda dos 500 abdominais - Ninguém sabe ao certo como começou essa história. No entanto ela ganhou notoriedade e a adesão de muitas personalidades. Diversos estudos comprovam: fazer "trocentas" repetições não é tão eficaz assim, afinal o movimento fortalece os músculos abdominais, mas não queima um grama sequer de gordura - esse excesso fica sobre a musculatura e por isso, mesmo que ela esteja forte e definida, não vai aparecer sob a pele. Para derreter as sobras, só apelando para atividades aeróbicas, como corrida, caminhada, natação, pedalada.

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